සම වයසට යාමේ සාධක තුනක්

සමේ වයසට යාමේ අංක එකේ සාධකය:

පාරජම්බුල කිරණ, ඡායාරූපකරණය

සමේ වයසට යාමෙන් 70% ක්ම ආරම්භ වන්නේ ඡායාරූපකරණයෙනි

පාරජම්බුල කිරණ අපගේ ශරීරයේ ඇති කොලජන් වලට බලපාන අතර එමඟින් සම තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි. කොලජන් හැකිලෙන්නේ නම්, සමේ නම්යතාවය අඩු වීම, එල්ලා වැටීම, අඳුරු බව, අසමාන සමේ වර්ණය, හයිපර්පිග්මන්ටේෂන්, වර්ණක සහ අනෙකුත් සමේ ගැටළු ඇති වේ.

සූර්යයාගේ පුළුල් වර්ණාවලිය UVA සහ UVB ලෙස බෙදා ඇත. UVB කිරණවලට කෙටි තරංග ආයාමයක් ඇති අතර සමට ගැඹුරට විනිවිද යාමට නොහැකි අපගේ සමේ ඉහළ තට්ටුව පමණක් පුළුස්සා දැමිය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, UVA කිරණ දිගු තරංග ආයාමයකින් යුක්ත වන අතර වීදුරු හරහා සමට ගැඹුරට විනිවිද යාමට හැකි වන අතර අවසානයේ කොලජන් දුර්වල කර රැලි වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

සරලව කිවහොත්, UVA වයසට යෑමට, UVB පිළිස්සීමට තුඩු දෙයි, සහ පාරජම්බුල කිරණ සෛල DNA වලට හානි කරයි, ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, සහ කොලජන් සංශ්ලේෂණය අවහිර කරයි, සෛල විකෘති වීම, වයසට යාම සහ ඇපොප්ටෝසිස් වලට මග පාදයි. ඉතින්, UV හැමතැනම තියෙනවා, එය හිරු හෝ වළාකුළු සහිත වුවත්, ඔබ හොඳින් හිරු ආරක්ෂණ කාර්යයක් කළ යුතුය.

සමේ වයසට යාමේ දෙවන වැදගත්ම සාධකය

ඔක්සිකාරක නිදහස් රැඩිකලුන්

නිදහස් රැඩිකලුන් සඳහා ප්රධාන වචනය 'ඔක්සිජන්' වේ. අපි හුස්ම ගන්නා සෑම අවස්ථාවකදීම ඔක්සිජන් වලින් සියයට 98 සිට 99 දක්වා ප්‍රමාණයක් ආශ්වාස කරනවා. එය අප ගන්නා ආහාර පිළිස්සීමට සහ අපගේ සෛල පරිවෘත්තීය සඳහා කුඩා අණු මුදා හැරීමට භාවිතා කරන අතර එය අපගේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට විශාල ශක්තියක් නිකුත් කරයි.

නමුත් සමහර විට ඔක්සිජන් වලින් 1% ක් හෝ 2% ක් වෙනස් හා භයානක මාර්ගයක් තෝරා ගනී, මෙම කුඩා ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය, බොහෝ විට අපගේ සෛල වලට පහර දෙන නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හැඳින්වේ. කාලයත් සමඟ මෙම හානිය කාලයත් සමඟ එකතු වේ.

වඩාත්ම කැපී පෙනෙන්නේ සම මත දිස්වන වයසට යාමේ සලකුණු ය. මුක්ත ඛණ්ඩක මගින් අපගේ සෛල වලට සිදුවන හානිය පිළිසකර කරන ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් අපගේ ශරීරය සතුව ඇත, නමුත් ශරීරයේ සෛල වලට ඒවා අලුත්වැඩියා කිරීමට වඩා වේගයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් සමුච්චය වන විට, සම ක්‍රමයෙන් වයසට යයි.

ඉහත පින්තූරය අපගේ ශරීරයේ සැබෑ සමේ පටක වේ, ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකිය ඉහළ අපිචර්මය අඳුරු වන අතර පහළ ඩර්මිස් තරමක් දීප්තිමත් වන අතර, ඩර්මිස් යනු කොලජන් නිපදවන ස්ථානය වන අතර කොලජන් නිපදවන සෛල ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් ලෙස හැඳින්වේ. කොලජන් සාදන යන්ත්‍ර.

පින්තූරයේ මැද ඇති ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් යනු ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වන අතර ඒවා වටා ඇති මකුළු දැල කොලජන් වේ. කොලජන් නිපදවනු ලබන්නේ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් මගින් වන අතර තරුණ සම ත්‍රිමාණ සහ තදින් ගැටගැසූ කොලජන් ජාලයක් වන අතර ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් කොලජන් තන්තු මත බලගතු ලෙස ඇදගෙන තරුණ සමට සම්පූර්ණ සහ සිනිඳු වයනයක් ලබා දෙයි.

වයසට යන ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් විඝටනය වීම අතර ඇති පැරණි සම, ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් සහ කොලජන් සම්බන්ධය බොහෝ විට කොලජන් විනිවිද යාම ප්‍රතික්ෂේප කරයි, කාලයත් සමඟ සම ද වයසට යාමට පටන් ගත්තේය, මෙය අපි බොහෝ විට පවසන්නේ සමේ වයසට යාමයි, ඔක්සිකරණය විසඳන්නේ කෙසේද? සම ලැබුණාද?

හිරු ආවරණ සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අමතරව, අපට විටමින් A, විටමින් E, ෆෙරුලික් අම්ලය, resveratrol සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ සමහරක් භාවිතා කළ හැකිය; සාමාන්‍යයෙන් තක්කාලි වැනි දීප්තිමත් වර්ණ සහිත පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කළ හැකිය, තක්කාලි ලයිකොපීන් වලින් පොහොසත් ය.

එයට ඔක්සිජන් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වා ගත හැකිය, ඔබට වැඩිපුර බ්‍රොකොලි අනුභව කළ හැකිය, බ්‍රොකොලි වල අබ තෙල් ග්ලයිකෝසයිඩ් නම් සංඝටකයක් අඩංගු වේ, මෙම අමුද්‍රව්‍යය ලබා ගැනීමෙන් පසු ඒවා සමේ ගබඩා වේ, එවිට සමේ සෛල ස්වයං-ආරක්‍ෂණය කළ හැකිය. , මෙම පළතුරු සහ එළවළු වයසට යෑමට සෛල ප්රතිරෝධය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

සමේ වයසට යාමේ තුන්වන වැදගත්ම සාධකය

සමේ ග්ලයිකේෂන්

Glycation, වෘත්තීයමය වශයෙන්, එන්සයිම නොවන glycosylation ප්‍රතික්‍රියාවක් හෝ Melad ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස හැඳින්වේ. මූලධර්මය නම් සීනි අඩු කිරීම එන්සයිම නොමැති විට ප්‍රෝටීන වලට බැඳීමයි; සීනි අඩු කිරීම ප්‍රෝටීන සමඟ බෙහෙවින් ප්‍රතිවර්ත කළ හැකි අතර, සීනි සහ ප්‍රෝටීන අඩු කිරීම දිගු ඔක්සිකරණය, විජලනය සහ ප්‍රතිසංවිධාන ප්‍රතික්‍රියාවකට භාජනය වන අතර, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ප්‍රමාද-අදියර ග්ලයිකෝසයිලේෂන් අවසාන නිෂ්පාදන හෝ කෙටියෙන් AGEs නිෂ්පාදනය වේ.

AGEs යනු ආපසු හැරවිය නොහැකි, කහ-දුඹුරු, ආශ්‍රිත ජීව විද්‍යාත්මක අපද්‍රව්‍ය සමූහයක් වන අතර ඒවා එන්සයිම විනාශයට බිය නොවන අතර මානව වයසට යාමේ ප්‍රධාන වැරදිකරුවන්ගෙන් එකකි. අප වයසට යන විට, AGEs ශරීරයේ එකතු වන අතර, රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්තිවල තද බව වැඩි වීම, අස්ථි පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාවය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට තුඩු දෙයි, සහ සමේ වයසට යන කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් තන්තු විනාශ කරයි. ග්ලයිකේෂන් නිසා සමේ වයසට යාම එක් වාක්‍යයකින් සාරාංශ කර ඇත: සීනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රෝටීන විනාශ කරන අතර තරුණ ප්‍රෝටීන් ව්‍යුහයන් පැරණි ප්‍රෝටීන් ව්‍යුහයන් බවට පරිවර්තනය කරයි, එය වයස්ගත වීමට හා ඩර්මිස් හි කොලජන් සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ තන්තු වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වීමට හේතු වේ.